कब्ज के लिए अंजीर का प्रयोग कैसे करें?

सुबह के समय 2 से 3 पानी में पहले से भिगोकर रखे हुए अंजीर खाने से कब्ज दूर हो सकता है. सूखे अंजीर में भरपूर मात्रा में फाइबर और बी6 होता है, जो बाउल मूवमेंट को दुरुस्त करते हैं. हालांकि, कब्ज से बचने के लिए आपको हेल्दी डाइट में फाइबर के साथ पानी का सेवन भी पर्याप्त मात्रा में करना होगा.